Refrescante, versátil e doce são as principais características da melancia, uma fruta que pode ser usada no preparo de sobremesas e sucos. O seu “lado” doce, porém, faz com que muitas pessoas questionem a sua importância para uma vida saudável.
“A melancia é uma fruta com bastante quantidade de água e baixas calorias, uma ótima opção para ajudar na hidratação ao longo do dia, assim como o melão. Por conter bastante fibra, auxilia no bom funcionamento intestinal”, explica a nutricionista Andrea Santamaria, da clínica Sculpté.
Leia também
-
Saúde
Melancia: veja 4 benefícios para a saúde de incluir a fruta na dieta
-
Saúde
Suco de melancia com beterraba: entenda benefícios e riscos da bebida
-
Saúde
Composto do tomate e da melancia pode evitar ganho de peso, diz estudo
-
Saúde
Entenda como a melancia pode ajudar a emagrecer e definir
A profissional complementa que a fruta é rica em vitamina A, C e licopeno, ótimos antioxidantes. A melancia também ajuda a reduzir o estresse oxidativo, sendo favorável para a recuperação muscular e prevenção de doenças cardiovasculares.
Leia a reportagem completa no SportLife, parceiro do Metrópoles.
Siga a editoria de Saúde e Ciência no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!
