Você já sentiu muito cansaço no dia seguinte aos jogos? O relógio biológico na Copa sofre grandes alterações. O campeonato mundial altera completamente a nossa rotina natural. Entenda como o corpo reage a essas mudanças bruscas e saiba como aproveitar os jogos sem afetar a saúde!
Por que o ciclo do sono muda tanto?
O nosso corpo possui um ritmo circadiano muito preciso. Ele regula as horas certas de dormir e de acordar. Na época do campeonato, nós ignoramos os sinais de cansaço. A vontade de assistir a tudo fala muito mais alto. O cérebro fica em estado de alerta e agitação contínua.
A diferença de fuso horário sempre é um grande desafio. Muitas partidas ocorrem tarde da noite ou de madrugada. Isso atrasa a liberação natural da melatonina no cérebro.
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