Manter a evolução na academia, principalmente depois de um certo tempo de treino, não é uma tarefa tão simples assim. A estagnação pode ser um problema.
O corpo não muda mais. Os músculos param de crescer, a gordura permanece no mesmo lugar, as cargas não aumentam mais e você não consegue ter um bom volume de treino. Tudo isso indica que a evolução na academia já não é mais a mesma.
Para evitar que isso aconteça, com a ajuda do treinador e assessor esportivo Leandro Twin, separamos seis dicas importantes sobre hábitos que ajudam a manter a evolução na academia. Confira:
1. Espante a preguiça
“Não existe um atalho. Você vai procurá-lo, não vai conseguir achar e, quando perceber, passaram-se meses ou anos e você está no mesmo lugar. Portanto, aceite a realidade, terá um caminho longo, árduo, mas que será recompensador. Aceite isso antes de qualquer coisa”, diz Twin.
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