A resistência insulínica é uma condição em que as células do corpo têm dificuldade em responder à insulina, hormônio responsável por permitir a entrada da glicose no interior das células para ser usada como fonte de energia. Com isso, o pâncreas precisa produzir mais insulina para manter os níveis de glicose no sangue sob controle.
As principais causas da resistência insulínica incluem excesso de peso, sedentarismo, alimentação rica em carboidratos refinados, predisposição genética e distúrbios hormonais. Se não for controlada, pode evoluir para diabetes tipo 2. Para evitar complicações futuras, é fundamental adotar alguns hábitos.
A seguir, a nutróloga Gabriela Rossmam Teixeira da Costa compartilha 7 dicas para evitar que a resistência insulínica vire diabetes. Confira:
1 – Atente-se a sintomas
É importante ficar atento aos sinais da resistência insulínica. “Os sintomas da resistência insulínica muitas vezes são ignorados porque parecem banais, como cansaço após comer, acúmulo de gordura abdominal ou vontade excessiva de doces”, explica Gabriela Rossmam Teixeira da Costa.
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