Quando se fala em “detox”, muita gente pensa logo em dietas restritivas voltadas ao emagrecimento, no entanto, essa associação é equivocada.
Segundo a nutricionista Mariane Alves, o foco da desintoxicação não é perder peso, e sim promover a saúde e o bem-estar, favorecendo o funcionamento do organismo.
A ideia do detox não é excluir alimentos para tentar emagrecer, e sim incluir aqueles que vão ajudar no processo desejado.
“Não é sobre exclusão, mas sim inclusão de alimentos, estratégia e rotina alimentar para potencializar o processo de detox que o próprio fígado faz. Porque quando existem muitos sintomas, o corpo já está dando sinais de que não está nada bem”, explica a nutricionista.
Mas, afinal, para quem o detox é indicado? Segundo a especialista, ele pode ser útil para pessoas que se sentem inchadas, indispostas e enfrentam dificuldade para emagrecer, mesmo com esforço. Sintomas como alterações no sono, problemas intestinais, como constipação ou diarreia, e dores de cabeça frequentes também podem indicar a necessidade de desintoxicação.
Embora o detox possa contribuir para a perda de peso ao ajudar o organismo a eliminar toxinas e funcionar melhor, ele não é uma solução mágica. Isoladamente, não resolve problemas de saúde nem promove emagrecimento de forma eficaz.
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