Perder peso de forma saudável é fundamental para garantir o bem-estar do corpo e da mente. Quando o emagrecimento acontece de maneira equilibrada, ele contribui para a melhoria da saúde geral, aumentando a disposição, fortalecendo o sistema imunológico e reduzindo os riscos de diversas doenças. Além disso, promove uma relação mais positiva com o próprio corpo, reforçando a autoestima e o equilíbrio emocional.
“Muitas pessoas começam novos hábitos sem orientação médica e não conseguem manter por muito tempo, principalmente porque fazem restrições altamente pesadas, excluem alimentos ou apostam todas as fichas em chás, termogênicos ou suplementos que, sozinhos, não darão o resultado desejado”, afirma a nutróloga Marcella Garcez, diretora e professora da Associação Brasileira de Nutrologia (Abran).
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